Mengapa Latihan Aerobik Kurang Sesuai Untuk Tujuan Kebugaran Jasmani? Ini Alasannya

Sering melakukan aerobik tapi justru merasa lebih lelah? Padahal, aerobik dikenal sebagai olahraga nan baik untuk kesehatan. 🤔

Kondisi ini kerap membikin banyak orang bertanya-tanya, apakah latihan aerobik benar-betul efektif untuk mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh.

Yuk, cari tahu kenapa latihan aerobik kurang sesuai untuk tujuan kebugaran jasmani, melalui penjelasan singkat Mamikos di tulisan berikut ini. 💪✨

Alasan Latihan Aerobik Tidak Cukup untuk Mencapai Kebugaran Jasmani

Latihan aerobik sering dianggap sebagai langkah utama untuk menjaga kebugaran jasmani lantaran efektif melatih jantung dan paru-paru. Namun, jika kebugaran dilihat secara menyeluruh, aerobik saja belum cukup untuk memenuhi semua kebutuhan tubuh, lho.

Dikutip dari Alodokter, ternyata bebugaran jasmani mencakup beragam komponen, seperti kekuatan otot, kelenturan, kecepatan, dan daya tahan. Sementara itu, latihan aerobik lebih berfokus pada daya tahan kardiovaskular, sehingga aspek kebugaran lainnya kurang terlatih secara optimal.

Selain itu, gerbakal aerobik nan berkarakter repetitif dan menggunbakal beban ringan membikin peningkatan kekuatan otot serta kepadatan tulang tidak terlampau signifikan.

Nah, tanpa dikombinasikan dengan latihan penguatan, hasil kebugaran nan diperoleh menjadi kurang maksimal. Aerobik nan dilakukan terus-menerus juga berpotensi menimbulkan kelelahan alias kebosanan.

Oleh lantaran itu, latihan aerobik sebaiknya tidak dijadikan satu-satunya pilihan. Mengombinasikannya dengan jenis latihan lain bakal membantu memcorak kebugaran jasmani nan lebih seimbang dan optimal.

Penutup

Nah, semoga penjelasan dari Mamikos bisa menjawab rasa penasaranmu tentang kenapa latihan aerobik kurang sesuai untuk tujuan kebugaran jasmani, ya.

Selanjutnya, Anda bisa menemukan beragam tulisan menarik seputar kesehatan, style hidup, alias pilihan kediaman nan nykondusif hanya di blog Mamikos. 🌻

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

Kost Dekat UGM Jogja

Kost Dekat UNPAD Jatinangor

Kost Dekat UNDIP Semarang

Kost Dekat UI Depok

Kost Dekat UB Malang

Kost Dekat Unnes Semarang

Kost Dekat UMY Jogja

Kost Dekat UNY Jogja

Kost Dekat UNS Solo

Kost Dekat ITB Bandung

Kost Dekat UMS Solo

Kost Dekat ITS Surabaya

Kost Dekat Unesa Surabaya

Kost Dekat UNAIR Surabaya

Kost Dekat UIN Jakarta