Bukan Cuma Romantis, Menurut Ahli Ini Alasan Kita Butuh 4 Pelukan Setiap Hari

Pernah dengar jika pelukan bisa bikin kita lebih sehat dan bahagia? Yap, rupanya bukan hanya mitos, Beauties.

Mengutip dari Forbes, seorang psikolog asal Amerika berjulukan Virginia Satir pernah mengatakan bahwa "setiap orang memerlukan 4 pelukan per hari untuk bisa memperkuat hidup, 8 pelukan untuk menjaga kesehatan, dan 12 pelukan untuk tumbuh dan berkembang". Menarik banget, kan?

Di tengah style hidup modern nan serba sigap dan minim kontak fisik, nggak sedikit orang nan mulai merasa kesepian, tertekan, apalagi kehilangan hubungan emosional dengan orang-orang di sekitarnya. Padahal, pelukan sederhana bisa jadi solusi alami untuk meningkatkan kesehatan bentuk dan mental.

Lalu, gimana penjelasan dari kejadian ini? Yuk simak penjelasannya!

1. Pelukan bantu tingkatkan sistem imun dan menyeimbangkan tubuh

Saat dipeluk, ada tekanan lembut di area dada (tulang dada/sternum), nan rupanya bisa merangsang kelenjar thymus. Kelenjar ini punya peran krusial dalam produksi sel darah putih, nan menjaga tubuh tetap sehat. 

Selain itu, pelukan juga bantu melancarkan sirkulasi darah dan menyeimbangkan sistem saraf, baik saat tubuh waspada (fight or flight) maupun saat rileks (rest and digest). Jadi, pelukan itu seperti "vitamin" cuma-cuma buat tubuh!

2. Pelukan bikin merasa kondusif dan nggak sendirian

Pelukan itu punya pengaruh emosional nan menenangkan. Rasanya seperti diingatkan bahwa Anda nggak sendirian, bahwa ada orang lain nan peduli dan bisa Anda percaya.

Pernah kan, lenyap dipeluk erat rasanya jadi lebih tenang dan lega? Nah, itu salah satu kekuatan pelukan nan kadang kita anggap sepele.

3. Pelukan meningkatkan rasa mempunyai dan kedekatan sosial

Saat berpelukan, tubuh memproduksi hormon oksitosin namalain hormon cinta. Hormon ini bantu meredakan rasa kesepian, marah, alias terisolasi. 

Pelukan itu seperti pengingat bahwa Anda diterima dan berfaedah bagi seseorang. Saling memberi dan menerima kasih sayang lewat pelukan itu bikin hati hangat, lho.

4. Pelukan bisa tingkatkan rasa percaya diri dan cinta pada diri sendiri

Pelukan nan lebih lama (sekitar 20 detik alias lebih) bisa meningkatkan kadar serotonin, hormon nan bikin kita merasa senang dan lebih positif. Apalagi saat dipeluk oleh orang nan melihatmu dengan kasih sayang, rasanya seperti dipeluk orang tua saat kecil, nan membuatmu merasa dilihat, dihargai, dan dicintai.

Pelukan bukan hanya soal kasih sayang romantis alias basa-basi sosial. Ini adalah kebutuhan dasar manusia untuk tetap sehat secara fisik, mental, dan emosional. Jadi, yuk mulai dari sekarang, jangan ragu kasih dan minta pelukan ke orang-orang terdekatmu, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca nan bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke organisasi pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(dmh/dmh)

Belum ada komentar.
Jadilah nan pertama memberikan komentar.